帝王養(yǎng)生術

     目錄
   引子
   卷首篇 生·壽·養(yǎng)
   環(huán)境篇 順乎自然
   第一章 法于陰陽
    典雅舒適的宮殿環(huán)境
    紫禁城的歷史追溯
    洋溢陽剛之氣的外朝
    體現(xiàn)剛?cè)嵯酀膬?nèi)廷
    處處顯示養(yǎng)生的建筑
   第二章 節(jié)宣氣序
    悅心暢神的苑囿環(huán)境
    清廷開發(fā)利用南海子
    清代第一座皇家園林
    舉世稱贊的萬園之園
    雍正對圓明園的修建
    乾隆在圓明園的游玩
   第三章 回歸自然
    悅心健體的巡幸
    習武健體的木蘭行圍
    避暑防病的熱河巡幸
    情景交融的康乾水圍
    省民移情的四方巡游
    飲食篇 飲食有節(jié)
   第一章 五谷為養(yǎng)
    葷素搭配的飲食結(jié)構(gòu)
    滿族關外的飲食習俗
    清帝飲食結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)變
    清代宮廷的常用飲料
   第二章 醫(yī)食同源
    因人制宜的飲食保建
    防病延年的保健飲食
    治病強身的藥物飲食
    藥物代茶飲
   第三章 食當其美
    身體力行的飲食衛(wèi)生
    不失時宜地調(diào)節(jié)飲食
    食當其會的飲食情趣
    講究養(yǎng)生的飲食方法
   第四章 食當其境
    幽雅平和的飲食環(huán)境
    幽雅和諧的筵宴環(huán)境
    太和殿國宴
    乾清官家宴
    豐澤園凱旋宴
    塞外草原的野宴
    體現(xiàn)藝術的精美器皿
    豐富多彩的文化氛圍
    起居篇 起居有常
   第一章 天人相應
    ——順應四時的日常起居
    適于天時的生物節(jié)律
    端莊舒展的坐立行走
    寒暑合宜的冠服佩飾
   第二章 欲貴節(jié)制
    深處禁宮的帝后生活
    一妻多妾的后妃制度
    恪遵祖訓的帝后生活
    間接預政的清代后妃
    情志篇 恬淡虛無
   第一章 形神相即
    旨在合一的情志調(diào)養(yǎng)
    調(diào)養(yǎng)身心的皇族教育
    靜養(yǎng)性德的吟詩作畫
    靜心讀書
    詩文字畫
   第二章 移情養(yǎng)性
    豐富多彩的娛樂活動
    移情養(yǎng)性的音樂戲劇
    音樂歌舞
    戲劇
    豐富多彩的娛樂愛好
   后記
   參考資料