睡前十分鐘健美養(yǎng)顏術(shù)

     目 錄
    美 容 篇
   第一章 美容的基本知識(shí)
    一、皮膚常識(shí)
    （一）皮膚的構(gòu)造
    （二）皮膚的生理功能
    二、皮膚的類型與保健
    （一）油性皮膚特征與保健
    （二）干性皮膚特征與保健
    （三）綜合性皮膚的特征與保健
    （四）平衡性皮膚的特征與保健
    （五）國外美容洗膚液的配制
    三、常用美容方法
    （一）清洗美容法
    （二）化妝美容法
    （三）按摩美容法
    （四）針灸美容法
    （五）氣功美容法
    （六）藥物美容法
    （七）飲食美容法
    （八）藥膳美容法
    （九）舒情美容法
    四、睡前美容與夜間養(yǎng)膚
   第二章 美容保春方法
    一、美發(fā)保春術(shù)
    二、容顏保春術(shù)
    三、明目保春術(shù)
    四、健鼻保春術(shù)
    五、固齒保春術(shù)
    六、聰耳保春術(shù)
   第三章 美容常見病的防治
    一、斑禿
    二 少年白發(fā)
    三、脫發(fā)
    四、面部皺紋
    五、面癱
    六、雀斑
    七、黃褐斑
    八、痤瘡
    九、近視
    十、斜視
    十一、眼瞼下垂
    十二、酒渣鼻
    十三、白癜風(fēng)
    十四、疣
    十五、凍瘡
    十六、口臭
    十七、斜頸
    十八 落枕
    健 美 篇
   第一章 健美的基本知識(shí)
    一、人體各部形態(tài)特征
    二、健美形體的標(biāo)準(zhǔn)
    三、男女體型差異
    四、改善體型的原則
    五、健美注意事項(xiàng)
    六、健美器材
   第二章 健美方法
    一、頸部
    二、肩部
    三、背部
    四、胸部
    五、腰腹部
    六、臀部
    七、臂部
    八、手部
    九、腿部
    十 足部