三級跳遠(yuǎn)

第一章 概述
　一、三級跳遠(yuǎn)發(fā)展概況
　二、三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的演變與發(fā)展趨勢
　三、三級跳遠(yuǎn)的項目特點和鍛煉價值
　　（一）三級跳遠(yuǎn)的項目特點
　?。ǘ┤壧h(yuǎn)的鍛煉價值
　四、三級跳遠(yuǎn)世界明星
　?。ㄒ唬┦澜缂o(jì)錄保持者——愛德華茲
　?。ǘ┪覈鴥?yōu)秀三級跳遠(yuǎn)運動員——鄒振先
第二章 三級跳遠(yuǎn)技術(shù)
　一、助跑技術(shù)
　　（一）助跑速度與距離
　?。ǘ┲艿姆椒?br />　　（三）助跑的最后幾步技術(shù)
　二、起跳與落地技術(shù)
　　（一）第一跳（單足跳）
　?。ǘ┑诙绮教?br />　　（三）第三跳（跳躍）
　三、三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)類型和三跳比例
　四、三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的診斷與評價
　?。ㄒ唬┲?br />　?。ǘ﹩巫闾?br />　?。ㄈ┛绮教?br />　　（四）跳躍
　?。ㄎ澹┤钠鹛嵌?br />第三章 三級跳遠(yuǎn)的教學(xué)
　一、三級跑遠(yuǎn)教學(xué)中應(yīng)注意的幾個問題
　?。ㄒ唬淞⑷壧h(yuǎn)技術(shù)教學(xué)的整體觀念
　?。ǘ┮孕纬闪己玫娜?jié)奏和三跳比例為重點
　?。ㄈ┨幚砗蒙眢w素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)教學(xué)的關(guān)系
　?。ㄋ模┓乐故軅?br />　二、三級跳遠(yuǎn)教學(xué)的手段與方法
　?。ㄒ唬┱{(diào)查和分析學(xué)生情況
　　（二）建立正確的三級跳遠(yuǎn)技術(shù)概念
　?。ㄈW(xué)習(xí)短助跑的各跑練習(xí)
　?。ㄋ模W(xué)習(xí)積極的“扒地式”著地技術(shù)
　　（五）學(xué)習(xí)掌握第一跳（單足跳）技術(shù)
　?。┱莆盏谝?、二、跳結(jié)合技術(shù)及第二跳（跨步跳）技術(shù)
……
第四章 三級跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練
第五章 三級跳遠(yuǎn)運動員的選材
第六章 三級跳遠(yuǎn)賽前訓(xùn)練的安排
參考書目