跳高

第一章 跳高概述
1 跳高的起源
2 跳高技術(shù)及紀(jì)錄的演變
3 跳高使用的設(shè)備和用具
4 跳高的規(guī)則
（1）單腿起跳
（2）試跳失敗
（3）跳躍高度的選擇（有關(guān)“免跳”的規(guī)則）
（4）每次試跳的時(shí)間
（5）關(guān)于指導(dǎo)
（6）成績(jī)（決定名次）
5 獲得跳高成績(jī)的要素
6 跳高運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)
（1）身體形態(tài)的特點(diǎn)
（2）身體素質(zhì)的特點(diǎn)
（3）心理的特點(diǎn)
第二章 跳高技術(shù)
1．助跑
（1）孤線(xiàn)助跑
（2）助跑步數(shù)
（3）起跑方式
（4）選擇助跑路線(xiàn)
2．起跳的準(zhǔn)備
3．起跳
（1）有關(guān)起跳的課題
（2）產(chǎn)生跳躍力的方法
（3）起跳動(dòng)作的要領(lǐng)
4．過(guò)桿和落地
5．通過(guò)統(tǒng)半資料看跳高技術(shù)
連續(xù)圖片為古巴動(dòng)員索托馬約爾的技術(shù)
連續(xù)圖片為德國(guó)運(yùn)動(dòng)員享克爾的技術(shù)
第二章 訓(xùn)練的對(duì)手
1．設(shè)定目標(biāo)
2．計(jì)劃性
3．注意力
4．自主性和研究的風(fēng)氣
5．以?xún)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)的風(fēng)氣
6．以?xún)?yōu)秀動(dòng)員為榜樣
7．建立友誼
第四章 跳高訓(xùn)練
第五章 運(yùn)動(dòng)會(huì)