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內(nèi)容簡介

　　二十一世紀(jì)是美麗的新世紀(jì)！為自己精心設(shè)計(jì)一套專屬的美人24小時養(yǎng)生計(jì)劃，以健康快樂的身軀、快樂摯愛的美麗，準(zhǔn)備好成為新世紀(jì)的美麗者。拋棄緊張與壓力，練習(xí)各種身心的調(diào)練方法，用最古老又最新潮的養(yǎng)生方法，讓自己好好保住健康細(xì)胞的原型，把美麗內(nèi)化為DNA……在美麗的行動中，留下美美的足跡。

作者簡介

　　AHEAD編輯室：生命是珍貴的，我們祈望人類趨向身心更健康，生命更美好的境地，AHEAD編輯室本著3H（Hope，Health，Heart）提出利益生命的各種計(jì)劃。

圖書目錄

健康美人序——序
健康的女人最美麗
傾聽身體的聲音
健康的契約
放松讓身心更柔軟
練習(xí)身心柔美的放松法
美麗身軀運(yùn)動
輕松度過生理日
生理日的飲食調(diào)理
生理日的注意事項(xiàng)
美人靜坐法
靜坐的方法
沐浴美容法
讓你的臉更有魅力
美體按摩法
養(yǎng)生美姿
光明美麗的睡眠法
新生美人的一天