失眠自然療法

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	李融，花戎編著
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	常見病自然療法叢書
標(biāo)　簽：	預(yù)防醫(yī)學(xué)

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ISBN：	9787534533426	出版時(shí)間：	2001-01-01	包裝：	簡(jiǎn)裝本
開本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	207	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　失眠是一種常見的睡眠障礙，它的發(fā)病率很高，而且使許多人為之感到痛苦與煩惱。如若對(duì)該癥處理不當(dāng)，則存在著濫用催眠藥物的危險(xiǎn)，對(duì)此我們應(yīng)引起重視。隨著我國(guó)改革的深化，現(xiàn)代化建設(shè)的加速，人們的生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，精神壓力增大，失眠患者日益增多。長(zhǎng)期失眠會(huì)發(fā)生一系列的生理和心理活動(dòng)的改變，嚴(yán)重影響人們的工作、學(xué)習(xí)、生活和身心健康。因此，對(duì)失眠的研究與正確處理顯得十分重要。諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者、著名神經(jīng)病理學(xué)家格？拉德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，藥物對(duì)于那些心理已經(jīng)有些問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，劑量再大都沒(méi)有用，尤其是安眠藥。這句話給了我們很好的啟迪。對(duì)失眠患者除進(jìn)行藥物治療之外，非藥物治療如心理、運(yùn)動(dòng)、飲食、起居等自然療法，經(jīng)實(shí)踐證明都是極為有效的治療手段。該書作者長(zhǎng)期在臨床工作，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、中醫(yī)藥學(xué)、社會(huì)學(xué)等學(xué)科理論以及最近醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，編著了《失眠自然療法》一書，闡述了睡眠的生理、失眠的原因、臨床表現(xiàn)及診斷要點(diǎn)，為失眠的治療提供了各種非藥物治療的基礎(chǔ)理論及具體方法。該書從理論聯(lián)系實(shí)際出發(fā)，介紹了科學(xué)的、可因人而異、因地而異、因材而異的多種綜合治療方法，這將對(duì)失眠的正確處理，提供重要的參考。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《失眠自然療法》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

睡眠的基本知識(shí)
?。ㄒ唬┧叩臋C(jī)制
　（二）睡眠的時(shí)相與分類
?。ㄈ┧叩墓τ?br />　（四）夢(mèng)與睡眠的關(guān)系
?。ㄎ澹┦叩亩x與診斷
?。┦叩姆诸?br />?。ㄆ撸┦叩脑?br />?。ò耍┦叩闹嗅t(yī)分型
?。ň牛├夏耆耸叩奶攸c(diǎn)
　（十）睡眠質(zhì)量的自我評(píng)價(jià)
食物療法
?。ㄒ唬╋嬍吃瓌t
　（二）防治失眠的常用食物
　（三）防治失眠的食療驗(yàn)方與菜譜
藥茶療法
?。ㄒ唬┧幉璧姆N類與劑型
　（二）藥茶的服法和宜忌
?。ㄈ┧幉璇煼ǚ乐问叩臋C(jī)理
?。ㄋ模┓乐问叩乃幉栩?yàn)方
藥膳療法
?。ㄒ唬┧幧暖煼ǖ奶攸c(diǎn)
?。ǘ┡渲品乐问咚幧诺某Ｓ盟幬?br />?。ㄈ┓乐问叩乃幧膨?yàn)方
體育療法
　（一）體育療法防治失眠的機(jī)理
?。ǘ┥⒉竭\(yùn)動(dòng)
?。ㄈ┞苓\(yùn)動(dòng)
?。ㄋ模┌裁吲P床保健操
?。ㄎ澹┐倜呓∩肀＝〔?br />　（六）放松促眠操
?。ㄆ撸┱{(diào)息促眠操
　（八）體育療法的注意事項(xiàng)
針刺療法
?。ㄒ唬┦慕?jīng)絡(luò)及常用穴位
　（二）針刺療法防治失眠的機(jī)理
?。ㄈ┽槾讨委熓叩呐溲?、處方與操作方法
?。ㄋ模┽槾摊煼ǖ淖⒁馐马?xiàng)
耳壓療法
　（一）耳穴的分布
?。ǘ┒鷫函煼ǚ乐问叩臋C(jī)理
　（三）防治失眠的耳壓方法與常用耳穴
?。ㄋ模┲委熓叩某Ｓ眠x穴方法
　（五）耳壓療法的注意事項(xiàng)
推拿療法
足部外治療法
藥枕療法
心理療法
起居療法
沐浴療法
娛樂(lè)療法