十天減壓

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	李芳主編
出版社：	中央編譯出版社
叢編項(xiàng)：	百世文庫(kù) 完全健康手冊(cè)
標(biāo)　簽：	心理衛(wèi)生心理保健

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ISBN：	9787801095459	出版時(shí)間：	2002-04-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	20cm	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代社會(huì)緊張的生活節(jié)奏帶來(lái)了諸來(lái)壓力，大多數(shù)人都會(huì)對(duì)生活中不斷遭遇的各種壓力感到焦慮、困惑和難以擺脫?！妒鞙p壓》將幫助你以最小范圍的焦慮和最大程度的快樂(lè)心情來(lái)控制壓力，并利用改變飲食習(xí)慣、自我意識(shí)、呼吸以及徹底放松等其他各方面技巧來(lái)重新制衡你處于焦慮狀態(tài)的神經(jīng)系統(tǒng)，提高你總體的生存質(zhì)量，使你更快樂(lè)、更強(qiáng)健、找到更令人滿意的生活方式。從此，壓力不在，健康永伴。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《十天減壓》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

    導(dǎo)言
   第一天　常規(guī)性減壓計(jì)劃
   第二天　綠色食品減壓計(jì)劃
   第三天　呼吸減壓計(jì)劃
   第四天　意念減壓計(jì)劃
   第五天　運(yùn)動(dòng)減壓計(jì)劃
   第六天　飲食壓計(jì)劃
   第七天　頭腦減壓計(jì)劃
   第八天　藥草減壓計(jì)劃
   第九天　睡眠減壓計(jì)劃
   第十天　自生訓(xùn)練減壓計(jì)劃
   附錄一　６０秒６０招——解除壓力
   附錄二　成功秘決１００個(gè)