戰(zhàn)勝考試焦慮：考生必備的心理素質

前言
第一章　時間的管理
一、如何向時間要潛力
二、如何制定切實的目標和計劃
三、如何有效地進行時間管理
四、什么時間學習效果最那
五、整天坐在那里學習，為什么成績總提不高
六、如果你焦慮，現(xiàn)在就開始學習吧
第二章　開發(fā)利用信息資源
一、做一個信息開放的人
二、不要悶在家里一個人復習
三、封閉是學習的首要敵人
四、選擇利用參考資料的秘訣
五、考試卷子的妙用
六、高效吸收和存儲信息的要訣
七、你所害怕的事情正是潛能所在
八、要不要猜考試題目
第三章　戰(zhàn)勝身心疲勞
一、復習意味著與疲勞的抗爭
二、休息戰(zhàn)勝疲勞
三、營養(yǎng)戰(zhàn)勝疲勞
四、睡眠戰(zhàn)勝疲勞
五、鍛煉戰(zhàn)勝疲勞
六、興趣戰(zhàn)勝疲勞
七、　積極心態(tài)戰(zhàn)勝疲勞
八、保護和促進腦功能的智力體操
第四章　你是一個考試焦慮的人嗎？
一、考前緊張不等于考試焦慮癥
二、如何發(fā)現(xiàn)自己身上的考試焦慮
三、考試焦慮的四個階段
四、形形色色的考試焦慮者
五、什么樣的人容易出現(xiàn)考試焦慮
六、塑造良好環(huán)境，預防考試焦慮
第五章　戰(zhàn)勝考試焦慮
一、改變對焦慮的態(tài)度
二、軀體放松先于心理放松
三、樹立積極的考試態(tài)度
四、改革考試環(huán)境，防止考試焦慮
第六章　如何保持臨考前的最佳狀態(tài)
第七章　考場上的心理拼搏
第八章　應試答題技巧
第九章　家庭如何變壓力為動力
第十章　考生考后心態(tài)調整
第十一章　　報一個理想的專業(yè)